Beber café pela manhã faz mal

Que o café faz parte da vida de uma grande parte da população mundial, não é novidade para ninguém. Quem já não levantou e a primeira coisa que fez foi fazer um café “fresquinho”? Alguns dirão: um cafezinho pela manhã me deixará atento durante todo o dia.

Mas beber café logo depois de acordar, é realmente um pouco contraproducente. Não só minimiza o efeito da cafeína, mas tende a levar as pessoas a construir uma tolerância à droga, diminuindo assim o seu efeito.

Os nossos corpos produzem uma hormona chamada cortisol, que foi marcada como "a hormona do stress", porque tende a aparecer quando estamos com stress ou com medo. Essa mesma hormona também é uma componente do nosso ciclo natural hormonal de um dia inteiro, que nos ajuda a acordar de manhã e a dormir nos “braços de Morfeu” à noite. O ponto é que quando o nosso corpo liberta cortisol, sentimo-nos mais acordados.

Quando consumido em excesso, a cafeína interfere na produção de cortisol. O corpo, então, produz menos hormonas e confia mais na cafeína.

É entre cerca das 10 horas e meio-dia e 14:00 e 17:00, que as pessoas devem beber café se quiserem tirar o máximo proveito da sua cafeína. Entre essas horas, o café é realmente mais necessário, e, talvez, não interfira no mecanismo essencial do nosso corpo para nos manter alerta.

Estudos têm demonstrado que quando as pessoas falam sobre o desenvolvimento de uma "tolerância" ao café, elas estão muitas vezes a falar sobre a realidade de que o seu consumo de café promoveu uma diminuição na quantidade de cortisol que o seu corpo produz durante o dia.

Então, é melhor considerar a hora que bebes a primeira chávena de café

#cafe #saúde